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2019-07-09 22:00:37


/ 摘要 /


在赛车运动中,或许由于阅历依据的缺少,导致咱们并不清楚什么样的健身练习才是必要的、健身在这项运动中终究扮演着怎样的人物。尤其是在那些顶尖水准之外的赛事中。因而,车手和他们的体能师只能依托一些风闻信息自行揣摩。


 

鉴于以上状况,为使此项查询能够到达明晰健身要素的重要性和奉献的意图,陈说中选用了车手、教练和体能练习师的许多样本。这些信息来历经过汇总处理后得出结论,并作为支撑观念的依据。



来自166名车手(151名男性,15名女人)的查询数据显现:整体而言,心血管健康、上半身力气、和谐性和反应力被以为是最重要的。


其间所运用的材料数据支撑这样一种揣度:练习往往能够树立在「口口相传」的基础上。虽然关于这个观念持有非常大的决心,但关于赛车运动的从业人员来说,供给明晰、牢靠的信息仍是恰当重要的。这也能使车手们坚信,他们所做的练习是最为适宜的。

 

介绍 /


身体素质是一个非常重要的要素,这好像现已成了赛车运动业界的共同。许多车手会说到他们面对体能方面的应战。一同,职业的报刊杂志上也出现了几篇与身体素质和体能练习相关的文章。


可是虽然如此,车手们的练习仍然很少遭到科学研讨的辅导。


部分或许是由于来自顶尖赛事中车手们的数据并未被引进相关的期刊,或浸透到低等级赛事中。例如,咱们知道F1和WRC经过运用车手体能监测体系来协助规划详细的练习方案,但事实上这些都不对外发布。当然咱们也能够了解,车手和车队需求在和对手的竞赛中树立优势。



这并不是说,科学的数据就无法发生了。现在现已有研讨经过剖析驾驭体现监测车手们在车里的状况包含他们的体质特征。


可是,从这些数据中咱们无法得知车手们曾做过怎样的练习。因而尚不清楚这些数据是此项运动所要求的适应性特征,仍是车手们挑选的特定实践练习所带来的成果。


在关于车手、练习师和教练的实践辅导方面,只要Ebben关于改装车竞赛的主张以及Jutley和Blow的书中有一些非常具有普适性的信息。由此看来,许多车手的体能练习都是树立在信息,乃至或许仅仅一些来自其他途径的流言的基础上的。

 

展开这项查询研讨的意图,便是要探求什么才是重要的,原因是什么,取得这一信息的来历又有哪些。此前的研讨首要倾向于注重特定项目中的小集体,比方Ebben和Suchomel都注重改装车竞赛。作者并未展开任何其他树立在大规模和跨类别竞赛基础上的查询。因而,对查询的开始描绘好像是确有必要的。

 

能够说,要害参数是各种体能练习项目到达相对平衡的要点,以及这些项目在多大程度上差异于不同的单个及赛事类别,抑或趋于共同。


为了使练习在任何运动中都能发生最佳效果,需彩票365手机版官方网站-赛车运动中的科学健身 | Z专题求了解满意特异性规范的详细参数、练习办法和练习量,也或许需求对各部分的练习平衡进行细微修正。取决于单项运动中的人物和规矩。例如在足球运动中,练习内容取决于运动员在竞赛中踢哪个的方位。在这方面,赛车运动因其广泛不同的竞赛和车辆类型而显得尤为特别。


举几个比方,卡丁车、房车、GT、单座赛车和拉力,一切这些竞赛类型在持续时刻和强度上都是有所不同的。表1给出了几个竞赛类型之间的简略比较,以便在针对不同品种赛车运动的体能练习中举例阐明其差异。


表1:数据依据2017赛季规矩以及锦标赛官方数据和车队网站

 

更为杂乱的是,体能练习在赛车运动中具有两层意图:维护车手健康以及进步竞赛体现。为此,咱们提出了两大类练习要素:首要是「保健要素」,能够被视作是在特定程度上才需求的要素,用以避免受伤以及避免一些消沉状况。


其次是作为一个有时穿插但一般差异开的「体现要素」,它们直接影响着终究成果。简略来说,便是个人的体能越好,在竞赛中取得的成果也越好。

 

这些内容现已被归入英国的教练方案方案中。1982年,Nelson Piquet在领奖台上瘫倒之后,令人们初次注重到体能练习在赛车运动中起到维护车手安全的效果,由此引发了关于「保健要素」的注重。



可见,探寻什么要素对车手体现和安全维护起到重要效果对错常风趣的。

 

除了了解人们是怎么想的,知道他们为什么这么想也很重要。假如这一范畴的从业人员期望影响或改动人们的观念,这就变得尤为要害。另一个重要的点是对个人常识的决心。假如他们对常识不确认,那么改动的或许性比在他们确认的状况下更大。


采纳问卷查询来取得数据有助于取得尽或许广泛的视角。为反映上述焦点和争议,需处理下列问题:

 

  • 受访者对不同体能项目重要性的感知,它们之间的平衡,以及在不同类别竞赛中体现出的差异程度。

  • 对这些要素(即体现要素与保健要素)感知效果的定见平衡。

  • 受访者得出这些结论的信息来历。

  • 受访者对所表达观念的决心程度。

 

办法 /


参加者


招募参加者选用了三种方法。首要,给iZone车手体现数据库发送一封邮件,其间包含一份对本次调研进行阐明的参加者信息表,以及一个为感兴趣的人们供给更多信息的相关介绍页面的链接。该页面上指出,完结调研即代表自己赞同参加。


其次,选用便当抽样选取部分车手参加iZone的练习课程。期间,车手们获邀经过平板电脑上的网站链接来参加线上的调研。完结后,参加者将被独自留下,以避免对他们给出的调研答案发生影响。


第三,相同的约请邮件也将被发送到英国赛车运动的数据库。上述研讨草案经过了大学研讨道德委员会的查看和同意。


经过这3个过程,共取得了166个反应,在不同的驾驭才能、成就和支撑职业都有广泛散布。

 

▍施行

 

研讨经过一份长达20页的在线查询来获取人数计算信息,而且在不同赛车运动的参加者(车手、教练、体能师、机械师和工程师)中树立健身常识水平缓来历信息


榜首步,针对上述详细方针提出了一些问题。随后以8名参加者为样本完结了实验。他们先做了问卷然后进行访谈,以查看明晰度和了解程度。


这导致了遣词上的一些改动,但整个陈说宗旨坚持不变。问卷包含三个部分:


(1)关于受访者,需确认其作为车手、教练或体能师参加赛车运动的阅历数量和水平;


(2)什么样的体能练习是重要的以及为什么。其间,受访者们被要求点评每一项健身项意图重要性以及所占的比重,总共是100%,而且标明他们以为各个项目是保健要素仍是体现要素。


(3)用于奉告决议方案和定见的信息来历。


包含附录在内,完结问卷大约需消耗20分钟。

 

▍规划


鉴于调研的开始特性,这项研讨首要是描绘性的。据此,完好数据的子集将被用以处理「介绍」中所提出的四个问题。在恰当状况下,还将经过非参数计算查验和SPSS软件来查看程度和性质的差异。

 

成果 /


▍人数计算材料


一切166名受访者中有110人完结了悉数的问卷,但一切可用的数据都将归入计算,因而受访者数量和发生的数据间是有所不同的。


这151名男性和15名女人的均匀年龄为32.4岁(规范差14.8),其间最小的14岁,最大的73岁。表2展现了受访者的阅历水平,不论是作为车手仍是赛车运动中的其他人物。大多数的受访者(151)都是具有驾驭阅历的。


表2


他们被答应挑选多个人物,因而一些受访者陈说了多种人物阅历。比方,一个车手一同也身兼教练的责任。


正如计算数据所标明的那样,单个具有长时刻阅历的受访者使数据发生了严峻的歪斜,而大多数受访者的参加程度则更为均匀。那些具有驾驭教练或体能师阅历的受访者在曩昔12个月中,均匀与12位车手一同作业(规范差18.72,规模80)。

 

表3列出了受访者曾参加过的赛事项目明细。规范项目为房车赛、跑车赛、轿车赛、卡丁车赛,还有单座赛车这些赛车运动中常见的赛事。


表3


其间,有一名车手具有F1的驾驭阅历,1名车手有过WRC阅历,16名车手参加过欧洲或国际级的GT赛事,17名车手参加过国家及以上等级的房车赛,还有20名车手阅历过欧洲或国际级的单座方程式竞赛(F1在外)。

 

▍健身要素的重要性和平衡性


榜首个方针是查验在赛车运动中健身要素的重要性和平衡性。表4标明分配给每个健身要素的均匀百分比。


表4


心血管耐力被以为是最重要的,其次是和谐性、上身肌肉力气、耐力和反应速度。剖析这些数据显现存在显着差异(2(10) = 18.753.27, p<0.05),标明参加者以为各要素有不同的重要性。

 

表5显现了依照受访者挑选赛事分类这些成果的细分。


表5


心血管耐力在以下4个类比的竞赛中被视为榜首重要:GT,单座(与上身力气持平),原型车以及拉力/越野。虽然拉力赛中也存在这种少数人(3)引起的数据误差——其间一名受访者将心血管耐力比重符号为90%,远高于其他受访者。


其他被以为是高度重要的要素还有和谐性,首要在卡丁车、房车/轿车以及跑车赛中(在单座及GT赛中被符号的比重也很高)。

 

反应速度也被以为对错常重要的,尤其是在卡丁车、原型车、房车/轿车以及跑车赛中。不过一般来说,一切健身要素的重要性都是严密连接的。此外,受访者关于这些观念的遍及观念也被进行了点评。简而言之便是他们以为健身需求在多大程度上是因赛事类别而异的,以及他们对此观念抱有多大的决心。

 

值得注意的是,只要一名受访者以为健身要素的平衡「不会在不同赛事项目间发生改动」,88名受访者以为要素在不同赛事项目间「大致类似,但在一些特定方面或许有所不同」,还有28名受访者则以为要素「彻底取决于不同的赛事项目」。


说到关于观念真实性的决心,111名受访者中有72人答复说这是「一个能够自证的明晰观念」,20人标明「坚信」,4人觉得「有一半决心」,13人以为「或许是对的」,还有2人则说他们的观念「仅仅是个猜想」。


这些成果显现出了显着的差异(2(4) =166.7, p<0.001),标明大多数受访者对自己的观念很有决心。


▍健身要素的感知效果

 

第二个方针是研讨健身要素对车手的感知效果。首要,受访者被要求定性地证明他们的评级,以便了解或许的原因。一同他们还被要求区别「保健要素」和「体现要素」。图1显现了这个问题的成果。


图1


一些健身要素显着被以为是倾向于「保健要素」,比如灵活性和肌肉力气。相对的,四肢的速度、和谐性和反应速度3项则被以为是显着倾向于「体现要素」。X2的因果剖析标明每一个差异都是显着的,在0.05的水平上。对其他要素的观念则更为均匀。


心血管耐力被以为是略倾向于「体现要素」(虽然不显着),上半身力气、中心稳定性、腿部力气、敏捷性和平衡性则被以为略倾向于「保健要素」(也不显着)。

 

和之前相同,关于普适性也存在一些不同的观念。7名受访者以为健身要素对感知效果「不会在不同赛事项目间发生改动」,88名受访者以为要素在不同赛事项目间「大致类似,但在一些特定方面或许有所不同」,还有16名受访者则以为要素「彻底取决于不同的赛事项目」。


其间68人说这是「一个能够自证的明晰观念」,9人标明「坚信」,18人觉得「有一半决心」,9人以为「或许是对的」,还有7人则说他们的观念「仅仅是个猜想」。


总的来说,这些成果显现出了显着的差异2(4) =135.7, p<0.001,标明受访者对持有观念非常自傲。

 

▍信息来历及决心程度


第三个方针是查询赛车运动中用于车手健身练习的信息来历,以及对这些信息的决心程度。


在运用频率方面,数据显现了整个样本对相关常识的 「巴望」,而关于信息的可用性,大多数参加者标明,在所列出的一切来历中,都「有一些信息可用,但多多益善」。值得注意的破例是科学期刊,大多数受访者答复说「不知道」,标明这个来历尚未被运用。

 

终究,对从这些来历取得的材料的精确性也有不同的观念。这部分的一切差异都显现出高度的可变性,且不显着。


评论 /


总的来看,心血管耐力被受访者评定为最重要的健身要素。事实上,只要在卡丁车竞赛中这个要素才不在最重要的两个要素之列。这些发现好像与现有依据相符。


例如,现已发现单座赛车车手能感遭到显着的心血管压力,摄氧量(VO2)和心率反应与以每英里8-10分钟的速度奔驰是近似的。可是除了心率监测之外,尚没有针对不同赛事项目对心血管才能需求的研讨,这并不是由于潜在的心思压力导致的身体需求的明晰指示。即便低速行进时记录下的心率仍然很高就证明晰这一点。


因而,心血管健康在如此大规模的赛事项目里都被以为是高度重要的,这多少有点令人惊奇。

 

可是,考虑到这一范畴的反应信息规模,很显着有一些极点的观念,包含一名前WRC车手给出的90%的最高重要性数据,以及5名受访者(4名来自拉力,卡丁车,单座以及房车/跑车或许轿车的车手,一名为卡丁车教练)给出的0%的最低值。依据均匀数据,重要性水平好像更或许在10-25%左右(拜见表5),详细取决于赛事项目。

 

当然,除了知道健身参加者以为哪些要素重要外,知道他们为什么这么以为也很重要。


风趣的是,有几个答复说到热量和注意力是心血管练习重要性的原因,却没有说到体重操控的问题。这或许取决于房车和轿车竞赛数量巨大的参加者。


在这些竞赛中,体重要素没有在单座赛车中那么重要。从心思视点来看,关于心血管练习对车手好处的研讨还没有结论,由于心思学文献标明,心血管适应性和认知体现之间存在活跃但不显着的相关。


在同一项研讨中,有氧练习更或许是一系列终究影响认知才能的要素中首要的一项。

 

例如,它能够协助车手应对已知是与认知和心思体现恶化相关的热应激。可是,这也是不确认的。由于环境、赛车服和头盔,即便是健康的受试者也被发现无法在类似的条件下进行体温调理。不过,身体更为健康的、体脂含量更低的运动员能够更长时刻地忍耐较高的体温。

 

此外,正如表1所示,不同的赛事类别在一个时节中或许具有不同的竞赛数量和测验天数。因而,到海外竞赛的次数也会有所不同。进一步的研讨将有助于讨论这是否或许影响竞赛与竞赛之间车手心血管康复到最佳状况。


虽然在科学上存在着相对的不确认性,但有关这些心血管裨益的轶事报道好像现已浸透到这项运动中,由于大多数受访者都将其列入了体现要素。

 

和谐性也取得了高票,整体上仅次于心血管耐力,尤其是在单座赛车、房车、和GT赛,在卡丁车赛中是最高的。可是,和心血管耐力这一项的状况类似,其规模非常大,反映了一些单个上的差异。


例如,一些受访者说到了和谐处理的重要性,而另一些则以为,由于缺少移动的环境,此项是无法在赛车以外的当地练习出来的。或许在类似的方法中,反应力在各类竞赛中也被以为是恰当重要的,能够排入前四,可是其规模和规范差小于和谐性,标明受访者之间具有更多的共同。


再者,这些方面的研讨一向都是恰当不确认的,部分原因是缺少针对竞赛状况的特定测验。单座车手中,现已在反应时刻和杰出和谐之间找到了联络,此外,精英车手在力气、速度和和谐性测验中的体现都要优于初阶车手,意味着这些都是进步驾驭水平一切必要具有的才能。


明显,像其他体育运动项目相同,为这些健身要素规划专门的测验和练习程序将会大有裨益,尤其是,它们在许多要素中被高票选为「体现要素」。

 

在大多数赛车项目中,上身力气和力气耐力都取得了很高的重要性点评,这标明受访者遍及认同这一要素的重要性。或许并不令人惊奇,由于车手需求健壮的脖颈和上半身来应对方程式竞赛中的高G力 ,以及在其他竞赛中削减因磕碰导致颈椎损害的危险。而在特定赛车中状况会不尽相同,例如他们有动力转向的话。


 

在剩下的健身要素中,中心稳定性的排名略高于其他。由于长时刻遭到波动和背部痛苦被以为是拉力车手最常见的相关损害,因而中心稳定性被以为是防备损害潜在的重要要素。


研讨发现,拉力赛车手有比身体有用操控更大的躯干承载力,而且在不同赛事的车手间没有差异。从这项查询来看,中心稳定性在不同赛事车手中的得票非常类似,在拉力赛中也并没有特别杰出(虽然受访者仅仅小部分人群)。出人意料的是,它在不须被捆绑而且或许阅历高横向G力的卡丁车中的重要性点评也没有高出其他。

 

有些令人感到惊奇的是,腿部力气和肌肉力气在不同的竞赛类别中都被评为低重要性,特别是由于车手需求在一些比如单座赛车、GT和一些房车(表5,一些受访者曾说到)竞赛中快速大力地踩下踏板。


当然,感知上的低重要性或许是由于咱们的受访者中参加那些有特定需求的竞赛地人数较少。或许,它也或许是缺少对此种练习形式有利于刹车时的体现的认知。

 

上身力气,中心稳定性和腿部力气这三个要素被大部分受访者以为是首要的「保健要素」,能够了解为,车手需求必定的颈部力气来接受G力,需求经过上身力气来操控赛车,需求中心稳定性避免受伤,以及需求腿部力气来到达必定的制动压力。彩票365手机版官方网站-赛车运动中的科学健身 | Z专题


当然,车手也或许是期望经过练习来储藏力气,这也是为什么有近50名受访者以为它们是「体现要素」的一个或许的原因。其他健身要素(灵活性、手和脚的速度、敏捷性和平衡性)遍及被以为具有低水平的重要性。


可是,这其间有一些单个差异,正如表5中所显现的,部分答复说到了平衡性、速度和敏捷性。灵活性、敏捷性和平衡性被以为是首要的「保健要素」,而手和脚速度更倾向于「体现要素」。


值得注意的是,心血管耐力、上身力气、腿部力气、中心稳定性、敏捷性和平衡性在体现和保健之间坚持了相对平衡,这标明明晰健身要素的特定效果将有利于车手以及他们的教练和体能师进行练习。

 

当然,假如某些方面确认是「保健要素」,那么要害问题便是,需求多大的量?例如,颈部力气是一个重要的「保健要素」,关于车手的健康而言明显至关重要。而且跟着车手在赛中接受的G力添加而越发重要,陈说显现在F1中颈部的负荷为26kg 。


可是在不同类型竞赛中所要求的详细水平仍然缺少精确阅历数据。车手们是否应该像摔跤运动员、美式足球或是橄榄球队的前锋那样练习?现存的数据缺乏以处理这个重要问题。

 

所运用的材料来历 /


在运用不同信息源的频率方面,参加者的样本是恰当涣散的。例如,41人「常常」运用来自其他车手的风闻数据,18人「尽或许多地」运用。比较之下,39人「很少」或「从未」运用这个来历。

 

这的确标明,跟着互联网作为一种资源被常常运用,赛车运动中的许多健身信息都是树立在「口口相传」的基础上的。


简而言之,便是从精英等级的车手逐层向其他水平段浸透。车手健身专家这一项中,挑选「尽或许多地」的受访者最多,但令人惊奇的是,有34人挑选「很少」。


这能够归结为几个或许的原因,如可拜访性低或本钱高。对当地的练习中心和许多车手来说,其他非研讨于赛车运动的健身专家或许更具有可行性。在信息的可用性方面,大多数受访者好像共同以为,要么信息缺乏,要么只要少数信息可用,着重了这一范畴展开更多专家审议的科学研讨的必要性。

 

风趣的是,受访者们标明他们对从其他车手那里获取的信息非常有决心,这再次支撑了许多人依靠这些信息进行练习的观念。此外,来自书本、杂志和网络资源的信息被以为是至少「有一些决心」的。而抱负状况下,这些本应是高质量信息的输出途径。


当然,科学来历的信息也有或许过滤掉这些途径,尤其是假如它能以一种更简练、更易懂的方法出现,而且愈加杰出要点的话。


决心水平 / 

 

整体而言,受访者对自己对健身的观念非常有决心,大多数受访者标明,他们「有充沛的依据证明自己的观念是正确的」。可是,考虑到这意味着并不是一切受访者都非常坚信,由于别离有19名和34名受访者对健身要素重要性的决心是「有一半决心」或更少。


这透露出一个赛车运动中体能练习作业的重要机会,即供给更明晰的、已证明的信息,使车手们能够自傲地以为他们的练习方法是最佳的。

 

虽然反应数量令人满意,但在这项开始研讨中存在局限性,数据中或许存在误差。与国际规模内参加赛车运动的人数比较,这个样本仍然很小。

 

此外,来自不同赛事之间代表的差异(例如,只要三名拉力赛车手)意味着样本的代表性有必要遭到质疑。再者,正如所着重的那样,这种差异使一些数据点简单遭到持极点态度的人为影响。而且,查询也没有进行牢靠性测验。


鉴于这些缺陷,这项研讨应被看作是杰出问题的开始描绘。当然,任何现已完结这些剖析的研讨,必定对错参数的。虽然如此,这些数据仍是阐明晰在文献和使用实践中存在着巨大的距离。

 

主张下一步作业 / 


虽然存在局限性,但研讨成果反映出,在决议是否合适赛车运动时,人们对坊间依据的依靠。例如,心血管健康的重要性好像更多的是「xxx所做的工作」的成果(拜见F1车手参加铁人三项的报道),而不是一个特定的科学逻辑。


在拟定健身方案、改动定见以及证明逻辑并陈说理由时,相关从业者总是需求去应战车手。这关于完成任何革新和管控练习者预期是很重要的。下一步明显是要依据不同赛事和水平等级的车手,添加能够支撑观念的佐证。

 

原文:Science

作者:Kevin Hoyes,Dave Collins


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来历:FIA、峥荷赛车(ZMotorsport)

翻译收拾:Wendy

图片来历:FIA、部分网络

视频来历:formula1.com

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